ダイエットの運動や食事から、ブログ、ダイエット日記までいろいろなダイエット法を紹介します。そして、ダイエットにも裏技があるのをご存知ですか?ダイエットを失敗するのには理由があります。理由の最大の要因は意思の弱さだと思っていませんか?

ダイエットの運動や食事から、ブログ、ダイエット日記まで
いろいろなダイエット法を紹介します。
そして、ダイエットにも裏技があるのをご存知ですか?
ダイエットを失敗するのには理由があります。
理由の最大の要因は意思の弱さだと思っていませんか?

もちろん「意思の弱さ」それも大きな要因ですが、もっと
大きな要因として、

1.痩せるシステムを理解していない。
2.無理なダイエット。
3.食事だけに頼ったダイエットなどがあげられます。
4.そして、ダイエットの裏技を知らない。

摂取カロリーが消費カロリーを上回れば痩せる。
その逆ならば太る。
これは皆さんご存知ですよね。
ということは、摂取カロリーをひたすら控えるようにすると
痩せるということになりますよね。
でも答えは×です。

その理由としてただ食事を制限し摂取カロリーをひたすら
控えるようにすると一時的にはやせますがその後リバウンドが
待っています。
なぜリバンドするのか?
それは身体が少しの食事で対応するようになるからです。
いままで2000kal摂取していたのを1000kalに減らせば
確かに一時的には痩せますがm、そのうち身体が1000kalに
対応して1000kalで十分身体を動かすことができるように
なるのです。
つまりあまりカロリーを消費しない身体になってしますのです。

もう一つの要因として、食事に頼ったダイエット法は
お腹がすいて身体を極端に動かさなくなるために筋肉量が
減少します。
同じ身長体重の人で、筋肉量の多い人と少ない人では
同じ摂取カロリー、同じ消費カロリーでも
筋肉量が少ない人の方が太ります。
これは簡単に言うと、じっとしていても筋肉量の多い人は
筋肉量が少ない人よりも消費カロリーが多くなるからです。
筋肉を維持するには自分では気がつかなくてもカロリーを
消費しているのです。

まずは正しいダイエットの知識を身につけ自分に合ったダイエット法を
見つけ、食事療法と運動療法を併用することが大切です。

ダイエットをしたことがある人ならお解りと思いますが
ダイエット法にはいろいろなものがあります。
人がそれぞれ顔が違うように、体質も違います。
自分の体質に合ったダイエット法を行うことにより
効果が全くと言っていいほど違ってくるのです。

そして、禁断のダイエットの裏技とは・・・・
(健康を害することは全くありませんのでご安心を)

ダイエットを始めようという人から、上級者まで解りやすく
解説しています。



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