ダイエット>ダイエットの天敵脂肪を燃焼させる方法

ダイエットの大敵脂肪を燃焼させる方法

ダイエットを始めようと思う人にとって脂肪は大敵、
憎たらしい限りですよね。
でも、脂肪って3大栄養素の一つで身体にとって
なくてはならないものなんです。
ただ、ご存じのとおりあると邪魔だし身体にも
悪影響ですよね。

まず、この脂肪についてお話します。
脂肪の種類によっては落としやすい脂肪があるのをご存知ですか？
脂肪（体脂肪）には大きく分けて
皮下脂肪、内臓脂肪の二種類があります。
皮下脂肪とは、皮膚のすぐ下の脂肪、一方の内臓脂肪とは、
皮膚よりずっと深いところ、内臓の周囲に付着する脂肪のことをいいます。
この皮下脂肪がよく問題にされますよね。
この二種類の体脂肪にはそれぞれ保温とエネルギーの貯蓄、
その他の役割がありますが、脂肪を過度にため込むのは万病のもと。

そこで、脂肪を落とす必要がでてきます。
さて、落としやすいのはどちらの脂肪でしょうか？
…それは内臓脂肪のほうです。
内臓脂肪は蓄積しすぎると成人病などを引き起こすため注意が必要なのですが、
内臓脂肪は一般的に「つきやすけれど、落ちやすい」という特徴があります。






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