ダイエット>バランスが大事、低炭水化物ダイエットの効果と問題点

バランスが大事、低炭水化物ダイエットの効果と問題点

脳が必要とする炭水化物は最低1日90グラム。炭水化物1日
90グラムの食事をすれば痩せられるということになります。
（他の物を食べすぎては意味がありませんが）
90グラムを計算するのは難しいので、炭水化物があまり
含まれないものについては気にしない、高炭水化物な食品
にのみ気をつける、夜の炭水化物に気をつける。 といった
ダイエット方法でいいのです。

あんまり炭水化物のみにに集中しすぎるのもよくありません。
ダイエットはもちろんですがダイエットしていない場合でも
バランスのとれた食生活は健康のためには必ず必要となります。

たとえば、こんにゃくなどのノンカロリーのものをカロリーが
低いかららといってそればかりをたべていても必要な栄養素が
とれづに身体を壊してしまいます。
必ずバランスよい食事の中で低炭水化物のものを見つけて
量やカロリーを計算して食べるといった習慣が大切になってきます。